筋と筋力の科学〈2〉筋を鍛える―トレーニングするとからだはどうなるのか? (からだ読本シリーズ) - 和書 - Med草子アマゾンショップ

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イラストでわかるストレッチングマニュアル

インナーマッスルを使った動きづくり革命 【part1】

筋力トレーニングの理論的背景を理解できます．　　（2003-11-02）
筋力トレーニングの専門家の方でなくてもわかるように、基本的な構成としてはわかりやすく書かれていて入門者用の一冊であると考えることもできます．

しかし、ここにある内容はトレーニングの専門書と呼ばれる文献と比べても、トレーニングについて考える上で非常に重要な内容が数多く含まれています．しかも、それがわかりやすくまとめられているので、専門用語などの知識がなくても読める本の中ではもっともお薦めできる本だと思います．表面的な技術の種類の紹介という従来の筋力トレーニング関係の本にありがちな内容ではなく、トレーニングの根本的な原理が理解できる内容です．

私が「筋力トレーニングについて知りたい」という方に出会った時には多くの場合この本を紹介しています．

この本に加えてもう一冊筋についての基礎的な研究知見などが紹介されているものがあります．もちろんそちらの本もお薦めしますが、日常出会う多くの疑問に直接関連しているという点ではこちらの方をまず読んだ方がよいでしょう．

トレ－ニングしている人必読の本　　（2003-06-13）
　２冊に分けて、健康づくりのために運動をしている人からスポーツ選手までを対象に、筋肉の構造と働き、種類、役割、特徴、日常動作およびスポーツのときの筋肉の基本的な動き方を示し、筋肉トレーニングの原理と具体的な方法をわかりやすく解説している。石井教授の整然とした理論にはいつも感服する。
　TBSのスパスパ人間学に大腰筋のトレ－ニングの説明に石井教授がご出演されたとき、飯島愛が、
「先生、独身？」と仕事を忘れて、石井教授に魅了されていた。
石井教授の整然とした理論が得られる本。
トレーニングをしている人必読の二冊。