使える筋肉・使えない筋肉 実技編―強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120 (からだ読本) - 和書 - Med草子アマゾンショップ

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トレーニングには　　（2007-10-15）
この本は、トレーニングを行う初心者の方にはお勧めです。しかし、分かりにくいのが難点です。例えば、腕を鍛えるします。このトレーニングは、腕のどの部分に効くのかなあ？と思うときが有ります。よく見れば、右下に書いてあるのですが分かりにくいです。

前回の内容よりも、より競技者向けとなった　　（2007-01-08）
本書では、上巻にあたる｢使える筋肉・使えない筋肉｣の内容のおさらいに加え、図説されたウエイトトレーニング種目と、各スポーツ選手向けのトレーニングのサンプルが用意されています。
ただ、気になったのは栄養面の情報が欠けている事です。
しかし、本書はトレーニングをする人全ての助けとなる内容だと思います。